### 营养价值
1. **维生素C含量高**：灯笼果富含维生素C，每100克鲜果中含有维生素C高达200毫克，是大多数水果维生素C含量的几倍甚至上百倍，仅次于猕猴桃。
2. **多种维生素和矿物质**：灯笼果含有维生素A、B1、B2、烟酸等多种维生素，以及钾、钙、磷、铁、锌等矿物质，对于骨骼健康、血液循环和免疫力提升都具有重要意义。
3. **微量元素**：灯笼果还含有酸浆醇AB、酸浆果红素、生物碱、枸橼酸、胡萝卜素、酸浆果黄质、禾本甾醇、钝叶醇、环木菠萝烯醇等微量元素，这些成分对人体的生长和健康不可或缺。
4. **膳食纤维**：灯笼果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
### 功效
1. **增强免疫力**：灯笼果中的维生素C和其他营养物质有助于增强免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病。
2. **保护视力**：灯笼果中的维生素A有助于保护视网膜，改善夜盲症和干眼症，维护良好视力。
3. **抗氧化抗衰老**：灯笼果中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓细胞老化，保持皮肤弹性，减少皱纹。
4. **促进消化**：灯笼果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
5. **治疗疾病**：灯笼果的成熟果实可以清热利尿，外敷可消炎。全草入药有清热解毒功效，尤其对扁桃体发炎疗效甚佳。花萼为定喘药，宿存萼可入药，有清凉、化痰、镇咳、利尿之功效。
6. **软化心脑血管，调节血脂血压**：灯笼果对中老年人来说具有软化心脑血管，调节血脂血压的功效。
灯笼果作为一种天然的保健品，不仅营养价值高，而且适用人群广泛，适量食用对健康有益。但需要注意的是，孕妇应避免使用灯笼果的全草入药，因为其具有堕胎之弊。